下奶喝什么汤最好蔬菜水果
2023-12-24 05:39:08 | 168排行
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下奶喝什么汤最好蔬菜水果
先说一下网上说的八种下奶蔬菜，主要是木瓜、豌豆、花生、豆腐、丝瓜、金针菜、莲藕、茭白，这些 下奶食物单一吃，对下奶效果并不大。
我之前也是下奶少，很多下奶方法都用过，比如吃下奶猪蹄汤、下奶鲫鱼汤、下奶鸡汤等，基本大家说 的下奶餐都试过了，奶水还是和之前一样少。
后面就去妇幼找我的同学了，她在那里是做医生的，她说奶水少的时候不要吃过脂肪过高汤，应该多喝 点蛋白质高的汤促进下奶，给我说了一个下奶汤和下奶方法。
回去就按她说的去做了，喝了几天没大作用，心里很急，同学叫我不要急，保持好的心态，继续坚持就 行。喝到第八天的时候，发现奶水突然增加了，一天能多500ml这样，同学让我每天坚持喝一个月，奶水 多了，还要继续喝，才能每天稳定奶量，现在我一天奶水有800多ml，奶水少的宝妈可以试试这个汤。
金御芝粉
食材：金御芝粉12克、水250ml、红皮花生(晒干的)、红枣适量!
做法：
1、花生去皮、红枣去核待用;
2、锅里倒入水、花生、红枣加热烧开;
3、加热后凉一段时间，水温大概60度左右(不烫嘴)，倒入金御芝粉，搅拌均匀即可。
作用：
花生：补维生素和锌;
红枣：补气，帮助产后恢复;
金御芝粉：促进下奶，补优质蛋白质、补钙铁锌等微量元素，含有婴儿智力发育所需的烟酸营养，促进 婴儿智力发育，增加母乳营养质量。
这个汤适合下奶慢、奶水不足和奶水营养低的宝妈吃。
另外还有2点很重要哦，平时也要多吸吮，一天不少8次，还有就是喝水，一天喝水最好超过2000毫升，然后就是保持好心情，等着奶水自然来吧。
月子餐下奶食谱大全
月子下奶食谱：
一、猪蹄汤，猪蹄具有美容的效果，和一些中药一块熬制，还是下奶的好食物。做的时候可以先把葱切碎、蒜剁碎，然后把猪蹄洗干净，用小火慢慢炖注意，最好是放点盐或者不放盐，煮熟之后每次喝一碗，这样的汤比较容易下奶。
二、鲫鱼汤，鲫鱼汤也是一款催奶的汤。营养非常丰富，特别适合坐月子的女性喝，要想做成白汤，可以先把鱼放在油里煎一下，然后倒热水做出来的鲫鱼汤是白白的，像牛奶一样，营养非常好。
三、银耳粥，银耳粥也是很好的下奶粥。这款粥可以选择在早上喝，作为早饭是一款很好的美容下奶食物，做银耳粥的时候最好是选择专门炖汤的锅，这样更容易入味，并且做的味道也会更好，一般熬制3个小时左右就可以了。
猴头菇下奶还是回奶
168排行(https://www.168jiankang.com)小编还为大家带来猴头菇下奶还是回奶的相关内容。
下奶的。猴头菇还是良好的滋补食品，对神经衰弱、消化道溃疡有良好疗效。在抗癌药物筛选中，发现其对皮肤、肌肉癌肿有明显抗癌功效。 所以常吃猴头菇，无病可以增强抗病能力，有病可以其治疗疾病的作用。
因此哺乳期的妈妈是可以食用猴头菇的，不但可以食用猴头菇，它还可以得到很多的好处呢。我们也知道猴头菇可以用来养胃的，对于产后的女性朋友来说是非常不错的膳食选择，它不但可以养胃，还能够给身体提供更多的营养。
哺乳期吃猴头菇有什么好处
调理脾胃
现代人因为生活、工作的压力过大，或者饮食不当，出现脾胃虚弱、消化不良的人比较多。如果你经常有胃疼、胃胀，饭后嘴里泛酸的情况，就可以煲个猴头菇汤进行调养。猴头菇搭配枸杞、瘦肉煲的这款汤在改善上述身体症状的同时，还可以令女士的皮肤红润，起到养颜的作用。168排行
改善睡眠
用一颗猴头菇，百合20克，即黄花菜10克做出来的汤，特别适合经常熬夜的脑力劳动者。另外，这款汤对于经常拉肚子、食欲差、多梦、乏力的人来说都有显著的改善作用。这是因为此汤里的猴头菇具有健脾胃的功效，而百合润肺，黄花菜安神，故该款汤具有改善睡眠质量的作用。
健身强体
如果有强身健体的需求，可以将猴头菇一颗、牛蒡30克搭配白萝卜秧3克熬汤饮用。由于猴头菇本身就有很多疗效，加上牛蒡是非常好的抗癌食材，白萝卜秧是助消化、强身健体的好食材。所以这款汤可以提升人体免疫力，对防癌症有着很好的效果。
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