健身营养品品牌排行榜 健身吃什么营养品好

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健身吃什么营养品好

1加快新城代谢\x0d\x0a男性跟女性相比，男性做运动更容易消耗碳水化合物，而不是脂肪。所以保持一种强度较低，训练时间偏长的训练方式来消耗脂肪更为适合。\x0d\x0a由此可见，在训练过程中碳水化各物的补充尤为重要，再健身的同时，带上功能型维生素饮料或者一点干粮是很必要的。\x0d\x0a\x0d\x0a2降低热量的摄入\x0d\x0a大家都知道减少饮食量会降低体重，但是物极必反，摄入的过少会导致很多体力问题，对健身房的锻炼效果也会不利。比较合适的做法是每天摄入的热量合理的减小，例如，以往每天摄入的热量是3000卡路里，可以减少百分之十左右，减少到2700左右。然后锻炼的时间和强度则不要改变。\x0d\x0a\x0d\x0a3选择脱脂的食品\x0d\x0a一种最简单的减少热量摄入的方法就是食用低脂的甚至是脱脂的食品，例如脱脂的牛奶，酸奶，奶油等。\x0d\x0a\x0d\x0a4少吃多餐\x0d\x0a其实现代人最合理的饮食方式应该是少食多餐，可以把每天三顿改为每天六七顿，但是，并不是每顿都吃的饱饱的。减少每次吃的量，增加次数，对健身的人来说，这才是最好的饮食方式。\x0d\x0a\x0d\x0a5细嚼慢咽\x0d\x0a细嚼慢咽对身体的好处真的是有很多。以后千万不要不把食物慢慢嚼碎就咽下去，细嚼慢咽不仅对肠胃有利，还利于身体对营养的吸收，在训练中拥有更大的活力。\x0d\x0a\x0d\x0a6重视蛋白质\x0d\x0a按照前面所说，降低了卡路里的摄入，这时候蛋白质的补充对你尤为重要。如果蛋白质缺失了，肌肉组织就会变得衰弱，新陈代谢也会受到影响。“肌肉男”们都是补充了足够的蛋白质才长出健壮的肌肉的。\x0d\x0a所以为了确保健身效果，请每天补充的蛋白质，它的补充量至少是体重*0.8克这么多才行。\x0d\x0a\x0d\x0a7喝水\x0d\x0a在健身的时候，如果发现长时间不用去洗手间，那说明正处于脱水状态，脱水不仅会降低你的运动状态，也会影响新陈代谢的速度。解决办法也很简单，就是多喝水。\x0d\x0a\x0d\x0a8晚餐不能大吃特吃\x0d\x0a如果健身时间是在睡觉前，那健身结束后切莫暴饮暴食，这样不仅对肠胃不好，热量也会转化成脂肪储存下来，而且睡眠还会受到影响，真是百害而无一利啊，请大家记住。

健身蛋白粉哪个牌子好

1.Dymatize/DeMataix
推荐产品:ISO100，精英100%乳清，精英XT，精英酪蛋白
Dymatize的蛋白粉以简单高效著称。营养配方非常纯正，脂肪和糖分含量极低，蛋白质和支链氨基酸比例理想，可以满足专业运动员的需求。其中，ISO100乳清蛋白粉的销量尤为显著。ISO100含有约80%的蛋白质，白质含量极佳。这种蛋白粉的优点是蛋白质由水解乳清蛋白和分离乳清蛋白组成，其中以分子量较小、易吸收的水解乳清蛋白为主。
2、我的蛋白
推荐产品:冲击乳清蛋白粉，冲击分离乳清蛋白粉，THEWHEY尖端乳清蛋白粉，冲击减肥乳清，冲击增肌粉，HardGainer极致强力增肌粉。
Myprotein是配方最简单的蛋白粉品牌之一，产品中的添加剂种类很少。蛋白质纯度高于同类产品，几乎是性价比之王。Impact乳清蛋白粉是Myprotein销量最高的产品，含有约84%的浓缩乳清蛋白。冲击乳清蛋白粉的蛋白质含量高达84%，已经是浓缩乳清蛋白中较高的产品了。以蛋白质含量计算，其价格几乎是大多数品牌乳清蛋白粉的一半。不仅如此，还有50多种口味的冲击乳清蛋白粉，选择非常丰富。冲击乳清蛋白粉是目前市面上最纯净的乳清蛋白之一，蛋白质含量高达92%左右，几乎是市面上蛋白质含量最高的产品。
3、ALLMAX
推荐产品:ISOFLEX、ISONATURAL、全乳清黄金、全乳清经典、Quickmass。
ALLMAX是一个来自加拿大的膳食补充剂品牌。ALLMAX的乳清蛋白是ISOFLEX和ISONATURAL。两种产品纯度高，粉末细腻，溶解性强，不含乳糖，胆固醇含量为零，特别适合乳糖不耐受人群和控制胆固醇摄入量的人群。ISONATURAL是一种分离乳清蛋白粉，用天然甜味剂代替人工甜味剂。其蛋白质含量约为87%，各项指标与ISOFLEX相近。其热量略低于ISOFLEX，价格略高。偏头痛患者如果担心人工甜味剂引起的头痛，可以选择这款。all乳清黄金和all乳清经典都是混合了分离乳清蛋白和浓缩乳清蛋白的复合粉，是健身者的经济选择。

蛋白粉哪个牌子好，蛋白粉十大品牌排行榜

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蛋白粉哪个牌子好？蛋白粉十大品牌推荐

随着生活水平的提高，人们越来越重视自己的身体健康，越来越多的人选择蛋白粉来补充蛋白质增强体质。那么蛋白粉哪个牌子好呢？今天就为大家推荐蛋白粉十大品牌排行榜。

第一名：汤臣倍健

汤臣倍健牌蛋白质粉是一款增强免疫力的保健品。采用新西兰草饲养的奶牛所产的好乳清和土壤优渥的黑土地所种的大豆。“大豆+乳清”双蛋白拥有2种动植物蛋白和17种人体所需氨基酸，维持血液中支链必需氨基酸的持续性供给。

第二名：麦斯泰克

麦斯泰克,是美国知名营养蛋白粉企业。,旗下的蛋白粉品质非常好。该产品经专业科研团队反复调试，专为健身者进阶而生。它的蛋白营养深入肌体超时续航加速肌肉强力增长，突破维度，满足身体运动所需。

第三名：康比特

康比特是北京康比特体育科技股份有限公司的产品。该产品为保证口感和溶解度，经过微造粒、萃取和喷雾干燥工艺等多种工艺，使咖啡粉细腻均匀，口感优质的同时并具有了良好的速溶性。因添加真实咖啡粉，失眠者慎选。

第四名：诺特兰德

诺特兰德成立于1993年，从事于运动营养品及膳食营养补充剂研发与生产。该品采用清甜白桃与柔滑蛋白，先进微滤速溶技术，层层交融炭烧咖啡复刻咖啡，口感醇厚饱满，美好滋味。健身运动增肌，男女都可饮用，肌能健型面面俱到。

第五名：myprotein

Myprotein是英国营养健身补剂领军品牌.本品采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，，是蛋白质中的精品。其含有人体所需的所有必需氨基酸，被推为“蛋白之王”。适合所有需要增加日常蛋白质摄入量的人群，可全天使用。

第六名：康恩贝

坎恩贝是广东长兴生物科技股份有限公司旗下的产品。该品主要成分是大豆分离蛋白、乳清蛋白。，经动物实验评价，具有增强免疫力的保健功能。康恩贝蛋白粉男女都能食用，特别适合中老年成人。

第七名：prosupps

ProSupp是北京盈奥营养食品有限公司旗下的品牌。本品精炼复合蛋白粉是瘦人增长健肌的蛋白粉，突破维度营养全面。具有桃子般的香甜以及香荚兰豆般的风味，可以激活你的味蕾，入口幼滑如丝如邂逅恋人般美好。

第八名：建乐多

建乐多是国内膳食营养补充剂龙头企业，汤臣倍健旗下专注于运动营养领域的专业品牌。本产品蛋白质含量高达90%，没有添加消泡剂，有良好的口感，加水摇晃冲服即可。饮用时可与牛奶、豆浆、粥混合，勿与酒精或碳酸饮料同饮。

第九名：可益康

可益康蛋白质粉是由中粮集团健康食品事业部引进海外科研团队研发而成。它选自大豆蛋白，采用优选进口乳清蛋白，不易上火。若肠胃功能较弱的人食用，可能会出现上火现象，可酌情减量，平时注意多饮水，不要熬夜。

第十名：swisse

swisse于1969年创立 ，全球性的专业营养品牌。该产品富含八大氨基酸，其生物学价值很高，蛋白质的营养价值也很高，容易消化吸收。它的高蛋白加持基础代谢为身体减负。高蛋白饮食增加饱腹感，有助于减少能量摄入。 168排行

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