代餐网红小吃排行榜 如何轻盈窈窕迎接夏天？美味酸奶为你解锁，酸奶代餐的优势

今天168排行小编整理了代餐网红小吃排行榜 如何轻盈窈窕迎接夏天？美味酸奶为你解锁，酸奶代餐的优势相关信息，希望在这方面能够更好的大家。

有哪些口感不错的代餐粉呢？

大家好，今天我为大家带来一篇简单粗暴的基本是减肥的女孩子都会吃的测评。

减肥这件事一般人来说都是从代餐粉开始的。毕竟不是所有人都能一开始就养成运动习惯，因为懒……我作为一名资深间歇性减肥专业户，从跑步都不知道怎么系鞋带的辣鸡摸爬滚打成现在的瘦身科普答主，其实在开始减肥的初期也尝过各种口味差效果差的代餐粉……也试过好点的，最终舍身成仁，一个月瘦了十多斤（别问我开始减肥前有多少斤基数比较大谢谢），没有重量级的运动，有的就是那一款款五花八门的代餐粉。为了让大家少走节食饿肚子弯路，就我之前吃的八款代餐粉做个真实测评，供大家参考。

某种意义上代餐粉是一个敲门砖，针对想短期内或快速减肥的人群是一个很适合的方法，毕竟比节食要好很多。

Ps.减肥这件事还是因人而异，如果自己实在坚持不下去，比如出现胃痛。月经不调、内分泌混乱等症状，请千万停止现在的行为，毕竟身体最重要。

还有不能长期把代餐当饭吃！！吃代餐的同时也要保证其他餐的营养！！

1. 日本BIO代餐酵素粉

口感：★★★★☆

饱腹感：★★★★

减肥效果：★★

价格：★★★

这是一款网红代餐，光看它的淘宝销量就知道它为啥被称为网红了。作为日本RAPAS株式会社一款明星产品，一直受到很多人的关注。口碑也不错，但是好的口碑和外国进口的标签让它的价格居高不下，三四百块一小瓶对于一些平民减肥玩家还是有点稍贵。我亲自尝试过了，发现口味的确还不错，但减肥效果并不明显，一个月大概是两三斤，有些体质甚至是一斤左右。对于急速求成的女孩子来说还是不太适合。

2. 汤臣倍健健乐多营养代餐粉

口感：★★★★

饱腹感：★★★

减肥效果：★

价格：★★☆

汤臣倍健是一个保健品老品牌了，一直被人们信赖，他的代餐粉在网上卖的也很好。就价位来说和前面那款日本代餐差不多，稍微便宜了那么一两块。但是减肥效果来说，也差不多...如果光吃它不辅助运动的话，这款代餐可能就白吃了吧……而且饱腹感也不大好，我吃完以后老想吃东西。但是口感的确是不错的，有淡淡的榛子香味，但是看评论也有并不care这个口味说难吃的。

汤臣倍健健乐多营养代餐粉如果作为一款零食蛋白粉来说它是绰绰有余的，但是如果作为一款减肥代餐粉的话，它是远远不够的。

3. 美国爱睿希ARIIX健怡餐

口感：★★★★

饱腹感：★★★★

减肥效果：★★★★☆

价格：★★☆

这是我现在主要食用的代餐，现在换包装了啊，味道挺好的，饱腹感强，重点的重点是！减肥效果很不错。不会反弹，停了一年也没胖回去。一开始减肥的时候吃的是橘子味，吃的大半年，味道还行属于清新类的，不会很浓比较好接受。主要里头含的蛋白和纤维真的蛮高的，吃了睡觉前基本不会饿，可以说陪我熬过了减肥最难熬的前三个月吧。

晚上有时候不想吃很多就会吃些水果然后喝代餐。价格方面的话还算合理，价性比比较高，三百来块一大袋一次两勺就足够了，可以吃很久。

据说这款代餐营养也很全面，我看了下配料表，豌豆蛋白、水溶性纤维、维生素矿物质、益生菌、酵素啥的应有尽有，低热量还好吃又饱腹，我一个同学也吃这个有一年了，在我的调教（划掉）指导下其他餐各方面营养都跟得上，皮肤居然还白了，可能是也运动了吧→_→

4. 香港康宝莱奶昔

口感：★★★★☆

饱腹感：★★★★★

减肥效果：★★★

价格：★★★★★

饱受非议的代餐产品。的确，它的减肥效果非常不错，而且饱腹感强烈的对得起它高昂的价格。但是这款产品带着太多的黑料，网上一批批披露它的黑幕文章此起彼伏。

19楼论坛里有个网友发帖说：“之前在陌陌上聊天，认识了一个朋友，她说可以帮我减肥，是卖康宝莱的，第二天我就去了，被骗走1700块，然后就是一罐蛋白粉 三罐奶昔 维康宝片剂 纤维素片剂 还有一个维生素B族，反正就是中午可以吃饭，早饭和中饭都吃他们的奶昔还有药，这样我吃了一个礼拜很饿，人很累，还长痘痘···他们的解释是我在变好，我在排毒，我问过做医药的同学，拍宿便是可能的，所谓的脸上长痘痘是排毒完全是扯淡，脸色也很暗沉，后来我就恢复吃晚饭，一下子减掉的肉又都回来了。我那一个火啊，还要继续给我洗脑，让我继续喝他们的产品。”

我对这款产品一点好感都没有，之所以放在这里，是希望能引起大家注意，千万别上当了。

5. 七彩苹果蛋白质代餐粉

口感：★★★

饱腹感：★★★★

减肥效果：★★★☆

价格：★★★☆

这款代餐卖的也不便宜。价格比汤成倍健还要贵了一倍。可能是营销做得好，一直对外宣传是通过补充营养的手段来减肥的。味道的话，个人不是很喜欢，饱腹感的确有点强烈。我喝了半个月以后就弃了，价格上有点吃不消，而且减肥的效率也不是很高，半个月差不多二三斤吧，还要看个人体质的。如果你本身体重基数大的话，就减的多点。我室友和我一起喝这款代餐，我瘦的比较多，我室友瘦的比较少。

怎么说呢，的确跟产品说明说的一样，一个月的食用下来，身体并没有产生什么异样，但是我觉得代餐粉吃一个月就会吃出什么毛病的话，可能是代餐粉本身质量有问题了。

6. 景颜堂代餐粉瘦身奶昔
168排行

口感：★★

饱腹感：★★

减肥效果：★☆

价格：★☆

这款产品可能是我吃过代餐粉里面最难吃的一款了。我买的是芒果味的，结果喝下去感觉是变了质的芒果。比那些粗粮代餐还要难喝。另外饱腹感不怎么样，喝完了两个多小时就饿了。减肥效果自然也不大行了，吃了很容易饿是在是比较难受，买了就感觉有点上当了。价格来说的话，超级便宜，一盒五袋，喝一盒就喝到你怀疑人生·······

如果不是便宜，我估计就不会买，但是买来以后发现，真的是便宜没好货...

7. vitafit 新西兰进口 大麦苗粉

口感：★★★★

饱腹感：★★★

减肥效果：★★☆

价格：★★☆

有点类似大麦若叶青汁，我还蛮喜欢这款代餐的，大麦苗粉非常清新，口感不错，细细滑滑，可以就着酸奶喝。饱腹感的话不是很强烈，毕竟不是蛋白粉，所以减肥效果也一般。粉的成份里面含膳食纤维和益生碱，如果你就是想平时排除毒素，养养颜，改善一下口味，偶尔代餐吃的话还是很好的，价格也不是很贵。

8. 各种品牌粗粮代餐粉

口感：★★★

饱腹感：★★★

减肥效果：★★☆

价格：★

粗粮代餐是很多想减肥的女孩子喜欢买的，什么玉米粉、黑豆粉、红豆粉等等。看起来很健康的样子，而且是不是感觉谷类的味道也比较香呢~淘宝上的各种粗粮代餐品牌也是多得让人眼花缭乱，那么这些代餐粉是真的减肥吗？这些代餐粉味道真都怎么样？

我用我自己亲身经历告诉你，这些代餐，很难吃...一般你只能坚持吃三四天，然后就会开始条件反射般，看到粉就觉得恶心，很难坚持下来。特别是黑豆粉，味道相当糟糕。而且这类型的代餐粉估计也只能作为早餐，作为正餐的话，太难熬了。

商家为了吹嘘减肥效果，通常不会在粉里放糖，所以吃起来味道淡索索的，好像吃着一大口一大口的生粉。

如果说这些减肥真有效果的话，可能是因为吃这些吃到失去食欲。反正我吃了两三天以后，直接放弃了。

想吃粗粮减肥的话就直接自己熬点黑米粥小米粥或者自己用机子打点黑米粉和粗粮粉去冲糊吃吧，味道真的是接地气很多。当然其实还是有好吃点的粗粮代餐的，原理应该也是研磨后精制，加了糖、香精或奶粉防腐剂啥的吧，是没这么难吃了但你想指望拿来减肥就··

如何轻盈窈窕迎接夏天？美味酸奶为你解锁，酸奶代餐的优势

如果要选出一类时下最红火的食品，十有八九是“代餐”
现代人的 美食 版图里，有火锅串串大盘鸡，还有奶茶可乐脏脏包，但在满足口腹之欲外，更多人认识到保持匀称体型的重要性。

对年轻人来说，有时间的时候一定要好好享受 美食 、社交，好好运动，而忙的时候，一份能满足 “快速 健康 填饱肚子” 代餐就是最佳解决方案。
从兼顾 健康 和口感的角度出发，一款轻体代餐酸奶的诞生就很重要，横空出世的网红酸奶正是顺应了这个流行趋势。

酸奶能够代餐的理由

从营养价值来看，酸奶富含 蛋白质、脂肪、糖分、维生素、矿物质 等多种营养元素，关键是钙更容易吸收，有很好的补钙效果。
就以酸奶作为主餐的代替，在特定时间是可以考虑的，比如腹胀便秘期间，控制饮食期间，食欲不振期间等。

对便秘者而言，夏季不想进食，确实是可考虑酸奶作为代餐，空腹喝酸奶可促进排便。而对控制饮食者而言，酸奶是种很好的饱腹感的食物。
作为老少咸宜的营养“美味”，常喝酸奶能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
这让它成为很多人家中常备的“消耗品”；在控制热量的前提下，把酸奶等热量替换到肥胖成年人的膳食中，可导致热量和身体成分的重新配比，达到减重减脂的作用。
若要启动一项减肥计划，最难控制的是食物份量和卡路里，而代餐是查看结果的快速方法。如果真想用酸奶代餐不妨试试这种代餐式酸奶。

kakaso谷果酸奶

精准控制热量摄入
1袋谷果酸奶仅有155大卡，相比一顿正餐整整少摄入587大卡，相当于可以偷懒少跑步8km/游泳1.1小时/骑车1小时

1袋饱腹5小时

添加了马铃薯蛋白P12以及乳清蛋白，高 科技 饱腹技术，不同于魔芋等饱腹效果，饱腹效果舒服且持久。

多种营养，全方面补充身体所需物质
8种营养谷物坚果、2种养肠益生菌、6种水果添加生牛乳，醇厚好奶源，富含丰富的膳食纤维及蛋白质
一袋喝进多种营养益生菌养好肠道，不用担心肠道问题

边吃边嚼，多种谷果的酸甜口感
喝的到的坚果谷物水果干，酸酸甜甜的醇香，边喝边嚼的口感，给你喝酸奶不一样的体验

轻体代餐酸奶有多方便？
不管是早上，中午，晚上，只要是没空吃饭来不及吃饭的时候，泡一袋10s速食，饱腹营养又 健康

不用节食，按时一袋酸奶，轻松掉秤 夏天不想喝热的酸奶，也可以放进冷藏，享受冰镇的谷果酸奶，还可以自己另外加料哦~

在线分享一些美味水果酸奶的 小tips

· 将最喜欢的水果，酸奶和冰块放入搅拌机中，制成水果和酸奶冰沙。

· 将新鲜水果添加到酸奶中以增加风味和营养。

蓝莓富含维生素C，纤维，镁和抗氧化剂，而草莓则含有维生素A和C，钙，铁和钾。享受当季的水果，并尝试不同的水果和酸奶搭配，找到自己喜欢的组合。

达人们最爱的减脂代餐

选择最适合自己的方式，达到控制体型体重的目的，以一个最舒服最合适的饮食方式，在营养保障的同时完美瘦身，你与减肥 只差这样一袋酸奶~

代餐又被拿出来讨论，你觉得明星带动就是对的吗？

168排行(https://www.168jiankang.com)小编还为大家带来代餐又被拿出来讨论，你觉得明星带动就是对的吗？的相关内容。

随着人们生活质量的提高，不少人开始注重健康的生活和饮食，加入减肥的人群也越来越多。而现如今，各种各样五花八门的减肥方法充斥在人们的生活中，有的提倡运动减肥，有的又号称不用动就能减肥。代餐更是受到减肥人士的追捧，成为网红食品。

年轻人狂热追捧代餐

代餐是这几年开始流行的一种食品。代餐主要是有一些可溶性膳食纤维组成，用来提高饱腹感，减少多余热量的摄入有很大帮助。年轻人非常喜欢这种减肥方式，疯狂购买代餐食品。有统计数据称95后甚至每年花费在代餐上的金额高达三千元。对于代餐的效果，这些年轻人是深信不疑的，他们相信只要坚持吃就会达到减肥的效果。

明星代言推动代餐销量

明星们做广告，代言一些商品，都会给这些商品带来一定的宣传效果，从而起到增加销量的作用。代餐食品被明星代言宣传以后，让本就追星的年轻人们对代餐的效果更加坚信。而明星代言的代餐真的有宣传当中的那么神奇么？可能并不见得，而且这些明星估计大多人都没有吃过这些代餐食品，而明星效应却非常管用。

选择代餐减肥需谨慎

代餐虽然有增强饱腹感的作用，但是代餐里的营养元素单一，成分简单，如果将代餐作为主要进食来源，长此以往必定会让身体营养不良。减肥还需按照科学的方法，循序渐进的进行，任何投机取巧的方法都不可信，甚至还有可能伤害身体健康，适得其反。所以，年轻人们应该擦亮眼睛，不要被明星效应过度影响，应该保持自己的判断力。想要减肥就要合理控制饮食，并且适当运动锻炼，才能真正有效而且不反弹。

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