一套新手的滑雪装备需要多少钱？

雪季到了，很多朋友最近都去滑雪了。如果你是第一次尝试滑雪!如果你不知道自己应该准备什么?滑雪菜鸟的入门装备可以参考以下：

必买装备(贴身和护具必入)

下面这些必买装备加起来共500+

雪镜:第一拍照痛好看，第二可以防止雪盲症。透光率51% 入门全能型。(价格：70+)

头盔:一定要保护好自己的头部，防止脑震荡。保护脑袋，毛线帽不安全(价格：100+)

头盔装饰 ：好找人、做人群中最靓的仔(价格：50+)

手套:一定要自己买了，这个不太好租，特别是女孩子，很多尺寸太大，不合适女孩子的瘦。大冬天的在户外，没有个手套，真的会冻裂。(价格：30+)

护脸：买头盔送的 准备后续入个磁吸款(价格：30+)

速干衣：可以买，没有的，可以穿瑜伽服代替，贴身吸汗即可。(价格：180+)

非必买装备(可以租，这些可以选择不买!)

雪服、雪鞋、雪板这些一系列的东西，你都可以在滑雪大厅自己直接租到的。价格比较贵，新手没必要花

雪服:如果自己有防水防风材质的衣服，穿自己的oK的。但是!千万不能穿棉裤、牛仔裤，很容易湿掉，就会非常冷!如果不介意雪场衣服款式的，直接租就行，但是款式不怎么好看。

如果你对拍照更有要求的话，还是推荐大家去买一套雪服。雪服连体的、背带的、分体的都很好看在内搭上注意不要穿太过于臃肿的衣服，再套上雪服之后，你去滑雪很容易摔倒，会爬不起来，行动很不方便。(买一套雪服价格400+)

推荐大家先穿一层保暖内衣，再穿一层高领的羊毛衫，就足够进行一个保暖的大动作了!

滑雪鞋：熟悉雪鞋硬度喜好再买。(价格：500+)

雪板固定器 ：可以后续确定风格后再买.(价格：800+)

雪袜:穿一双羊毛袜足够了。虽然还有这种专业的滑雪袜，但是我还是推荐新手小白，你就穿一双厚点的运动袜子都可以，等你真的入坑滑雪了，你再去买这种专业的东西也是一样的。

雪板:新手真的可以直接租!这个东西平时背来背去真的挺累的，还是耗材，滑几次还有折损。后期进阶要换其他板子，折旧费太高了!(价格：1000+)

护具：大部分雪场都可以提供租赁服务，新手一定要佩戴好护具，国内粉雪场地比较少，大部分雪场摔倒了都很容易受伤。

另外雪板怎么选择!

双板相对好入门一些，不容易摔，但是进阶难。入门级双板1000+

单板呢，就是刚上手非常难，你就做好摔一整天的准备，在后面进阶更简单，看起来也更炫酷一点。入门级双板1000+

如果新手将全部所有装备都购入大概2700+。

滑雪不仅费钱还费人，所以护具一定要穿好。贴身的东西有条件就自己买，有的雪场清洁消毒都不太行，头盔一股汗味。第一次去体验都是租的，实在是味的不行，回来就下单买买买了。祝大家玩的开心哟!

今年雪季来了，如果你的人生清单里有学单板滑雪这项的话，也许能从他分享的入门指南里找到一些门路。有些事情，也许没有想象中简单，但也没有想象中难呢：)

by 不存在咖啡馆客人 行走的阿泰

我从2012年开始第一次滑雪到今年，除了2015-2016这个雪季没有滑以外，几乎每个雪季都能滑上个一两次，如之前分享的”在垦丁体验的人生第一堂冲浪课”里所说的，冲浪和滑雪除了运动本身有意思，整个过程里体内肾上腺素和多巴胺都会大量分泌，能够感到快乐，容易上瘾;这类运动还能让你有借口去到各个胜地打卡看世界。实在是酷炫的一种生活方式。

然而耍酷之前是实打实靠摔出来的学习过程，这个过程可能漫长，可能很痛苦，会让很多人中途放弃。 学习滑雪或者冲浪都有个很迷人的地方，就是当你明白整个学习路径是怎样的，就可以把总的目标——比如单板滑雪目标可以是，像电视上那些人滑着S型的路线下山——拆分成多次的阶段性目标，一次次去达成实现，你将收获的是点滴进步的喜悦，最后这些一步步的进阶会把你带到目的地。 在任何一个事情上，知道如何进阶，并且能通过践行来完成，都有一种拿着秘籍通关打怪的快感 。

我也希望通过这篇分享，让想学单板滑雪的朋友，知道如何一步一步完成这个看似很简单/玩起真TM难/第一次可能就要放弃的单板滑雪的入门过程。

请看VCR 👇

上面的视频里，我的同事都选择了双板，我在之前虽然不遗余力的安利他们上单板但还是失败了。的确，我的感觉是， 双板入门容易，进阶难;而单板入门相对难很多。 对初次滑雪的人来说，双板可能会摔得少一点，第一次滑就能享受滑起来的感觉，而单板的话，可能第一次就一直在摔，或者压根没有滑起来的感觉，感受会很挫败。

双板我没接触过，我没资格评价，我有朋友双板玩得很高级的——把双板玩成自由式滑雪的阶段，也是可以不用手杖的，一路从山顶驰骋下来。另外高中在欧洲就读贵族学校的朋友介绍，他们冬季体育课教滑雪的时候只教双板，所以我猜，在不少人眼里双板滑雪才是正统的滑雪吧，而单板更带有一种街头不羁的感觉。

因为我一心只想着要酷，而双板的手杖看起来实在是有点“不那么酷”，所以我一接触滑雪就滑的单板。

国内可以滑雪的地方越来越多，基本上冬天能见到雪的地方周边都有滑雪场。都市而言，北京周边滑雪最便利，滑雪场很多很专业，离城市也不远。其中以 南山滑雪场 最优(当然人也可能最多)，远一点的有未来奥运会的举办地， 张家口崇礼 。

雪质来讲当然是大东北的更优啦，到了东北，才知道什么是“粉雪”。你们老公王思聪家 长白山万达度假村 里，各家酒店集团都有入驻，娱乐配备也完善，滑完雪还可以泡个汉拿山享受雪地里泡澡“假装在日本”的体验。吉林周边的 松花湖 ，或者有Club Med镇守的 亚布力 都是不错的选择。

坐标偏南的朋友不要哭，成都周边好一点的有 太子岭滑雪场 (西岭雪山这种主打景观，有滑雪游乐的地方我称之为娱雪乐园)从成都出发4个小时能到达。长三角地带有 绍兴乔波室内滑雪场 这样的地方，一年四季都可以滑。

基本上专业的滑雪场都有请到教练，更好的滑雪胜地还会有滑雪学校，提供从儿童到成人的滑雪教学。

滑好了出国滑就太多地方可去了，韩国的江原道，日本的北海道，欧洲法国、瑞士阿尔卑斯山脚下，挪威大陆;反季节还可以去南半球的新西兰……其中最令我长草的还是美国的Tahoe，这个地方山上有雪，山下有水有阳光，好像天堂。

看完是不是感觉也没有很难啦?

结合我个人的学习经验，我觉得学习单板滑雪大致上三个单元的内容可以完成入门

第一单元

选择和穿戴装备 / 防护和安全 / 板上平衡体验(视频里的)/ 正面推坡 (视频里的) / 正面落叶飘

第二单元

背面推坡(视频里有) / 背面落叶飘(视频里有)

第三单元

换刃(也就是S型往下滑)

我大概滑了5次完成以上内容，我也见到过很猛的朋友，第一次就把三个单元的内容都走通了，真的是一个不怕摔的家伙……

装备篇

很多人问，滑雪应该买什么装备。不差钱的金主朋友们可以自行购买全套装备。和我一样荷包比较羞涩的朋友可以往下看。

基本上好的滑雪场，是可以租到全套装备的，所以你第一次滑几乎不用买任何装备，不过自己准备这些装备会比较好：

滑雪手套，毕竟手容易出汗，从卫生的角度，有自己的手套还是好一些。

一双滑雪袜，袜子当然要穿自己的啦。但是如果准备的袜子是一双滑雪袜的话，我们的小腿会得到很好的保护，这样不容易被雪靴磨破或者可到。

怕摔的朋友可以准备护臀和护膝穿在雪裤里面。

以上装备都可以在迪卡侬这类运动品商店里买到，而且从入门到进阶级别都有，随着技术的提高和爱好逐渐升温，你就可以慢慢地升级个人装备啦：滑雪服，雪裤，雪镜，甚至是自己的雪板和雪靴……有很大的空间去升级自己的装备，随着你不断购入装备，每次去滑雪的装备租赁费用也会降低。

刚开始滑我的很多装备都是现场租的，除了身上这件ACG是自己的

滑多了以后，就开始购入自己的装备了

单板酷的地方还在于，装备看起来也都酷酷的啊，精进技术的同时还能精进装备，乐趣无穷啊。用这个角度去看，跑步爱好者们，花几千块买双跑鞋，也就不足为奇了。

第一单元

第一次滑雪最好找一名老司机或者教练 ，看N遍视频穿脱装备感觉都没有真人现场演示一遍来的快。我第一次滑的时候找了一名有点经验的伙伴，但后来他也教不了我(会滑的人不一定会教)，为了不耽误他，我找了一枚教练教我。

选择滑雪板 的时候，租赁柜员通常会问你是左脚在前还是右脚在前，这会会影响固定器的预设角度。怎么判断自己哪只脚在前呢?只需一个实验，平时就可以做：你可以往前冲一一段，然后双脚刹车往前滑，这时候你下意识哪只脚在前就是哪只，因为我们通常会下意识地把自己更强壮的那只脚放在后面(滑雪中强壮的后腿可以更好的控制方向)。

这个单元里。 安全则是重中之 重，我记得教练一上来就叫怎么摔倒怎么刹车。内容跟下面这个视频差不多，基本上是手缓冲一下，然后快速用身体的大面积接触地面。

此外还要根据自己水平状况 选择雪道 ，千万不要冒然去中级或者高级道。我第一次滑的时候也是大胆，滑了一天，觉得能推坡以后就和小伙伴做缆车到山上，下高级道，这其实是很危险的：以我当时的技术，除了自己会一路摔下来，还有可能阻碍身后滑雪人的路线，被后面的滑雪者铲飞，当时一路往下滚的时候还有其他雪者在后面抗议说，“你干嘛上来啊。”现在想来也是后怕，这实在是对自己和别人都不负责的做法。

在这个单元通过一些在比较平缓的坡上练习板上滑行能帮助 找到一些板上滑行的感觉 ，循序渐进。

然后 学习正面的推坡 ，也就是像点踩刹车一样控制着往下移动，这个动作感觉比较枯燥，但是也是最有用，几乎相当于刹车的动作，任何时候你把板子横过来，卡在雪坡上都能刹住

通过推坡的练习已经能在坡上控制好板子不乱偏以后，就可以练习正面像 落叶一样往下飘了 ，远离就是同样用板子的后刃切着雪面，通过重心的调整在坡上左右移动着往下滑，在这个过程中要不断练习感觉板子要往前冲的时候把板子横过来刹住。

在第一单元里， 会接触到雪场的拖牵工具 ,你可以请教练或者老司机教你搭乘和使用。，大致有魔毯，拖牵和缆车。他们的作用都是把你带到高处，这样你才能把力气花在从高处往下滑上。

魔毯就像上机场传送带一样，把雪板卸下来，拿在手里走上去就好

拖牵需要单脚扣在固定器里，另一只脚踩在板上，双脚夹着拖牵扣，需要一定技巧。

缆车有全包围和开放式的两种，完全包裹着的就把雪板放在外面卡槽就好，开放式的话需要一定技巧，需要把雪板卡在脚上固定器上，然后跳到座椅等候区，待椅子转到以后一屁股坐上去，下缆车椅也需要一定技巧，要抓准时机把护栏抬起来，然后靠近下客点的时候，从椅子上跳下去，手通过向前移动的梯子借力，把自己往前推离开下客点(很复杂?是的，严重推荐在老司机带领下乘坐缆车)

第二单元

基本上就是把第一单元练到的动作换一个方向练， 面朝坡面 ，用板子前刃来切雪面，动作和背对坡面的动作正好相反，垫脚尖是刹，把脚跟放下去是走。

同样也是推坡练好后可以练前刃的 落叶飘 。

第三单元

就是练习切换啦，前刃和后刃之间的切换加在一起就是S型。如果换刃感觉太抽象可以找滑板来感受，切换的感觉是一样的：前刃就是脚尖向下压，后刃就是用脚跟往后压。

切换一定要果断，大胆做动作，身体的重心要切到位，我的经验是如果不果断就很容易摔。

写在最后

滑雪这件事，让很多人找到快乐，也让很多人浅尝辄止——很多事情不都是这样吗?人和人之间的先天构造不会达到人神级的差别，差的也许只是方法吧?希望看了我的方法，能让你觉得：“这个家伙都可以了，我也可以的。”

今年冬天，试一下吧?

附：张伟的教学视频

©本文由不存在咖啡馆客人授权发布，如果你也要换咖啡，来找老板啦!

单板滑雪起源于20世纪60年代的美国密歇根州，从1998年开始，单板滑雪的高山大回转和“U”形场地雪上单板技巧成为正式比赛项目。下面是小编为大家整理的单板滑雪有什么小项，喜欢可以分享一下哟!

单板滑雪有什么小项?

男子项目：平行大回转、障碍追逐、U型场地技巧、坡面障碍技巧、大跳台

女子项目：平行大回转、障碍追逐、U型场地技巧、坡面障碍技巧、大跳台

混合项目：障碍追逐混合团体

单板滑雪场地要求

U型场地：滑道的平均坡度为17-18度;推荐长度为170米，而不得短于150米;半圆筒须宽19-22米，筒高须达到6.7米。

平行大回转：标高差为120-200米;全长400-700米(建议采用550米);至少须设置18个旗门(建议设置25个);蓝旗赛道与红旗赛道之间应保持20-27米的距离;平均坡度须为16度(±2度);坡道宽度至少须为40米。

障碍追逐：标高差130-250米;赛道长1050米(±150米);平均坡度12度(±2度);坡宽40米;赛道宽6-16米。

坡面障碍技巧：道标高差最少为150米，平均坡度应在12度以上，赛道宽度至少应为30米，由最少6个以上赛段(地形+跳跃)，3个以上的跳台构成。

单板滑雪入门装备要求

单板滑雪板

有的时候颜值可以决定一切。在单板滑雪的所有装备中，雪板是最重要和最炫酷的装备。大部分初学者也是被极具个性的板花吸引并开始这项运动。

单板滑雪所使用的雪板有非常多的分类，从板型、弹性到不同地形的使用方向都有着明确的区分。对于准备开始单板滑雪对的小白来说，推荐大家从全地形中心对称混合板型(rockercamber)和全地形中心对称反弓板型(camber)和这两种板型中挑选即可。

由于新手不大可能在入门阶段感受出脚下单板的性能，建议先租赁器材体验这项运动是否喜欢或适合自己，再考虑购买什么样的滑雪板。一般大家在专业雪具店都可以看到这两款基础板型。

全地形中心对称混合板型

这种板型从侧面看单板呈现出波浪的板底形状。混合板型(也称作W板型)技术比较新，重量也更轻，普通人尤其是女孩子更容易控制，体能消耗较小。近几年混合板型受到很多人的欢迎，特殊的设计使它在野雪中浮力更大，速度更快，灵活性更高。对于大多数雪友来说，这种机压雪道和野雪通吃的板型性价比是非常高的。

全地形中心对称反弓板型

这个板型从侧面看两头向下弯曲，中间隆起，非常像弓箭。基于它的的形状，弹力大，稳定性强是其最大优点。受众主要是职业运动员，但如果你腿部力量大和体重较重，也推荐选择这款。相对于力量较小的初学者或女孩来说，由于这款更消耗体能(需要更多的力量在基础推坡过程中对单板进行控制)，所以不是很推荐。

上述两种板型对于新手小白非常适合，尤其第一款的使用体验更优。如果有考虑在国内滑雪或者去日本滑雪的朋友，推荐全地形中心对称混合板型，因为在粉雪中，单板的浮力和灵活性要比稳定性更加重要。

Tips：

价格参考区间：168排行

全地形中心对称混合板型4000元左右(混合板型的都有点贵)

全地形中心对称反弓板型2500元至3500元即可

单板固定器

小白在选择固定器的时候，相对于性能而言，更需要考虑所选择的固定器和雪鞋是否能完美搭配。固定器好比就是鹊桥将雪鞋与雪板完美的连接在一起。

一般来说，同品牌的固定器、雪板和雪鞋在设计之初就非常配套，不同品牌的固定器和雪鞋要在现场进行实际测试才能确认是否匹配。所以推荐大家购买同品牌的配套雪具，而不是随便搭配，如果非要不同品牌搭配，一定要在专业雪具店进行现场咨询。对于小白来说，普通固定器足以满足入门级滑雪需求。

Tips：

固定器价格参考区间：1500元至2500元

单板雪鞋

初级雪鞋相对较软，价格便宜。级别越高，硬度越大，价格也会更贵。由于雪场或雪具店租赁雪鞋存在不合脚和卫生上的问题，因此强烈建议大家购买自己的雪鞋。雪鞋的鞋带系紧方式一般分为：BOA系统系紧、抽绳系紧、传统鞋带系紧，这3种方式的用户体验各不相同：

BOA系统系紧(最流行)

配有BOA系统的雪鞋是当下最流行的雪鞋，也是科技含量最高的雪鞋。以旋钮系紧钢丝鞋带方式代替传统鞋带，不仅简洁大方，使用时也非常迅速，单手操作即可完成穿脱。

有些儿童和女鞋的BOA系统雪鞋会使用凯夫拉质地的鞋带。BOA使用体验非常好，尤其对于儿童和女生非常方便。打开和系紧鞋带非常迅速，戴手套也可以操作。

由于大部分BOA的鞋带是钢丝质地，非常细，所以大家要特别注意别用板刃触碰钢丝。很多雪裤裤腿雪裙带有铁质的钩子，这个设计一般根据传统鞋带设计而来，如果你选择BOA雪鞋，一定要把铁质的小钩子拿掉，这样就不会伤到钢丝。BOA配套的钢丝鞋带是由非常细的很多股钢丝缠绕制作而成，一旦有一根断裂，其他的也会很快出现故障，要格外注意。

抽绳系紧(最方便)

抽绳方式的雪鞋比较常见，部分雪场租赁的雪鞋就是这种的。鞋带细，使劲拉就可以系紧，使用比较简单，系紧后的鞋带需要缠绕几圈后收好。这种系紧方式更迅速，脱穿雪鞋也更简单。

下图是抽绳系紧后鞋带卡扣，在剧烈滑雪的时候有时会松动，穿鞋后一定要将鞋带卡死，防止松动。

传统鞋带系紧(最麻烦)

传统鞋带的雪鞋现在越来越少见了。由于冬季的雪场普遍温度为零下，所以鞋带系紧方式费时费力，更容易冻手，力气小的很容易系不紧。这种雪鞋另一个缺点是在剧烈滑行后会松动，还要进行多次系紧。

Tips：

建议参考价格：

BOA系统系紧2800元至4800元

抽绳系紧2500元3500元

传统鞋带系紧1500元至2500元

雪服

雪服是所有滑雪装备中种类和差异最大的，无论从设计、防水性、保温性、耐磨等等各个方面都千差万别，建议小白选择耐磨耐脏的雪服，且优先考虑保温性。

贴身的保暖服建议大家挑速干、保温、排汗性能好的压缩衣。单板滑雪开始阶段会比较累，出汗较多，打算滑雪两天以上的朋友准备两套压缩衣，这样就可以换洗，每天练习的时候也会非常舒服。

Tips：

建议参考价格：

雪服大约在一套3000元就行

压缩衣国产的600左右就有，进口的需要2000元左右

雪镜

在复杂的户外环境运动与高速滑行时要通过雪镜来观察雪道状况和周围的一切，在强光照射和白色雪道反射强光的的情况下，一款好的雪镜能够保护你的双眼，强烈建议雪镜要买最好的!

大部分人可以根据自己的喜好来选择或配合雪服进行搭配，雪镜也是雪场“出街”凹造型必不可少的单品之一。有近视和散光的朋友必须到实体店进行试戴，因为有些雪镜可以佩戴在近视镜上面，但大部分不行。

雪镜主要分为柱面镜和球面镜两种：

柱面镜(抗磨损丨易携带丨视野小)

柱面镜是最早出现的雪镜，风格复古且有个性，是很多风格型选手的首选，柱面镜镜面平整，不容易划伤镜片，更容易维护和携带，但相对于球面镜，视野相对较小。

球面镜(易磨损丨视野宽阔)

随着科技的发展，球面镜越来越多，同时镜面的镀膜技术也更多的运用到了球面镜镜片上，优点是视野宽阔。由于镜面为球面，凸出的球面超出了镜框，所以镜片非常容易磨损，需要大家小心使用。

雪镜主要科技含量在镜片的镀膜上，大家能够看到不同的镜片颜色，有的雪镜还配备有两款不同的镜片，一般来说一款是彩色镜片，在阳光充足的白天使用，还有一款一般为增光镜片或者纯白镜片，在阴天和夜场非常好用。

雪镜的使用有很多技巧，其中更换无色镜片使用最为广泛，尤其受到很多高手的青睐。由于国内大部分雪场都是背阳坡雪道，所以下午2点以后太阳开始落山，这个时候最好用的就是增光片和纯白镜片。

无色镜片不仅阴天非常好用，同时在室内滑雪场和夜场也非常适合，建议大家在购买时咨询是否有无色替换镜片。上图的这款日本生产的SWANS雪镜的镜片，在乘坐缆车的时候还可以打开半厘米左右的缝隙帮助雪镜排出雾气，也称为会呼吸的雪镜。类似这样的有附加功能的雪镜建议大家使用，尤其在经常下雪和潮气较高的地方滑雪(如日本)，雪镜不防雾会非常影响滑雪安全。

Tips：

雪镜建议参考价格：1500至2000元就可以

头盔

头盔是滑雪运动最重要的安全装备，国内雪场要求必须佩戴，境外雪场没有硬性要求。大家可以按照自己的喜好从普通的头盔到轻量化的极限运动头盔中选择。选择头盔的时一定要去实体店佩戴，一定要正好才行，千万别买的太大，安全用具一定要号码正好为最佳。

Tips：

头盔建议参考价格：600元左右

手套

单板滑雪的手套多种多样，一般最受欢迎的是上图的这几种款式，手套最好选择纯皮质地，尤其在零下10度非常暖和。

大部分人都是素手佩戴，其实正确的使用是首先要买一套吸汗的内衬手套，一般都是棉质地，然后再佩戴手套。滑雪手套不同于一般的保暖手套，内层会有一层塑料防水层，主要功能是在保暖的同时将融化的雪水隔离在外层，所以好的滑雪手套一定防水性高。

滑雪手套是消耗品，如果可以每年都要更换。就我的经验而言，适合亚洲人手型的日本产滑雪手套最好，因为日本冬季气温高、湿度大，粉雪融化较快，所以高防水性能是日本产滑雪手套的首要指标。

Tips：

手套建议参考价格：150元至280元

护脸

护脸主要分为整体套头式和脖套式两种，这两种的保温非常好，非常适合中国北方地区滑雪。

这种嘴的位置有一个孔的护脸非常好用，因为护脸可以全部遮住脸，所以呼吸用嘴直接通过小孔进行，如果没有这个孔，温度高的哈气会从护脸里直接进入雪镜上雾。同时哈气从小孔排出还能防止护脸潮湿，在寒冷天气下，潮湿护脸嘴的位置会冻住。

Tips：

在这里大家一定要注意，潮湿的护脸冻住以后，被冻住的护脸与嘴唇接触很容易小面积冻伤，这个对于初学者来说非常多，但很多人忽视了。

护具

大众滑雪护具基本不分单板护具和双板护具，有整体的，也有分体的。基本是上半身护甲、护背、护膝、护臀、护肘和护腕这6个部位。

护具的购买必须在实体店进行实际试穿，购买护具时切记确保合体，不要买的过大，防护效果会大打折扣。国内非常时髦使用小乌龟护具，这种简单的护具确实效果非常好，也非常便宜，身体各个部位都有，虽然比较臃肿，但是对于初学者来说真的是非常有效果。

几百元的价格就可以得到好几千元护具的保护确实是性价比极高，有的时候甚至超过了好些进口护具。但大家从初级开始进阶时可以根据自身的滑雪状况逐渐淘汰一些护具。