安眠药品牌 怎么才能睡着？（我已经数过数了，没用。安眠药什么牌子的好？）

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怎么才能睡着？（我已经数过数了，没用。安眠药什么牌子的好？）

五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情； 3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己； 4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。 二.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。 牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。 相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠 目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。 对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。 失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，会有一定的催眠功效。 三.睡觉前先洗个澡 睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 不过要注意以下几个问题： 1，水温 以37—40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升0.5—1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。 2，时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。 四.上床前要情稳定绪 上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。 不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。 专注法：适用于想像力丰富的人 入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。 具体的做法是：针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。 从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。 五.睡前1小时远离电视.电脑 睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。 清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。 在睡前，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。

猫咪专用安眠药叫什么牌子好

猫咪专用安眠药叫什么牌子好
1、品牌推荐
在市场上，有多种品牌的猫咪专用安眠药，其中比较受欢迎的品牌有以下几种：
（1）VetriSCIENCELaboratoriesComposure:这是一种以天然成分制作的猫咪镇静剂，有效减少宠物的焦虑情绪和压力。VetriSCIENCELaboratoriesComposure是一种非处方药品，副作用较小，但应在兽医的建议下使用。
（2）PurinaProPlanVeterinaryDietsCalmingCare:这是一种以食品为主要成分的猫咪专用安眠药，含有促进睡眠的成分，能够减轻宠物的压力和焦虑情绪，并提高宠物的睡眠质量。PurinaProPlanVeterinaryDietsCalmingCare是处方药品，因此必须在兽医的指导下才能使用。
（3）Zylkene:该产品是由奶源性鳄梨脂肪酸制成，作用是加强猫咪对压力的适应能力。Zylkene是非处方药品，不过建议在兽医的指导下使用。
2、选购注意事项
在选购猫咪专用安眠药时，应该注意以下几点：
（1）购买正规渠道：一定要在正规的药店或者宠物店购买，避免购买假冒伪劣产品。
（2）遵循兽医的建议：无论是非处方药还是处方药，都需要按照兽医的建议使用。否则有可能会对猫咪的身体造成伤害。
（3）了解药品剂量：不同品牌的猫咪安眠药，药品剂量不同，需要根据宠物的体重和临床情况来确定服用的剂量。
3、可能存在的副作用
虽然猫咪专用安眠药对于缓解宠物的焦虑情绪和压力非常有效，但是在使用过程中可能会产生一些副作用：
（1）食欲不振：某些品牌的猫咪安眠药可能会导致宠物食欲不振，甚至引起呕吐、腹泻等不适症状。
（2）过度镇静：一些品牌的猫咪安眠药可能会导致过度镇静，导致宠物昏迷或者呼吸困难等严重状况。
（3）药品成瘾：如果长期连续使用同一种品牌的猫咪安眠药，宠物有可能会对药品产生依赖，导致药品成瘾。
4、替代品推荐
如果您不想使用猫咪专用安眠药，可以考虑以下的替代品：
（1）琴蒂娜（Quintina）：这是一种通过自然植物精华制成的宠物镇静剂。琴蒂娜是一种非处方药品，没有副作用，可以有效缓解宠物的焦虑情绪和压力。
（2）苏木溪口服液：这是一种天然中草药制成的宠物口服液，能够有效地减轻宠物的压力和焦虑情绪，提高睡眠质量。苏木溪口服液不是药品，不存在副作用，可以长期安全使用。
总结
在使用猫咪专用安眠药前，一定要了解相关品牌的效果、药品剂量、副作用等信息，遵循兽医的建议使用，并且要在正规渠道购买。如果您需要替代品，可以考虑使用琴蒂娜和苏木溪口服液等天然产品。无论选用哪种方法，都应该保证宠物的健康和安全。

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