网红小吃热量排行榜 网评“高热量”的4种食物，巧克力排名倒数，哪种多吃会变水桶腰?

网评“高热量”的4种食物，巧克力排名倒数，哪种多吃会变水桶腰?

一般网友评选的四种常吃的高热量食物是脏脏包，沙琪玛，巧克力和爆米花，不管哪种吃多了都会变水桶腰的。
先说排名第一的脏脏包。 脏脏包大家都知道，主要是面包和巧克力，看上去很脏，但是颜值高，口感也不错，可以说是当下很流行的网红甜点之一了。不过要知道脏脏包的热量是非常高的，它不仅外面有巧克力粉，里面还有甜腻的巧克力酱，一个脏脏包的热量真的抵得上好几碗白米饭了，吃多了自然是会发胖的。
排名第二是是沙琪玛。 沙琪玛我想大家基本都吃过，沙琪玛是面粉和糖浆做的，还是炸制而成的，饿的时候吃上一小块充饥还好，但是要是当成平时常吃的小吃的话也是会让人不知不觉就胖起来的。
巧克力是排名倒数第二的。 脏脏包的原料之一就是巧克力，一般的巧克力里面有可可，但是更多的是糖分，有的还还有一些牛奶和果仁，可可虽然不会让人发胖，但是那些糖分，牛奶和果仁含有的高糖以及高脂肪是会让人变水桶腰的。所以准确来说是可可含量低的巧克力吃多了会让人发胖，我们在选择的时候如果有条件，可以选择可可含量高一些的巧克力。
排名倒数第一的是爆米花。 爆米花是我们看电影的时候常吃的，也是很多小朋友的最爱，现在很多爆米花为了口感，外面裹得糖浆是很多的，因而热量相较而言也是比较高的那种，因而我们在食用的时候最好还是控制一下摄入量，吃多了也会让你裤腰变紧。
以上这四种常吃的高热量食物都会对你的苗条身材构成威胁，还是少吃为妙。 嘴馋的时候吃上一点就可以了，脏脏包也可以和小伙伴一起分着吃，总之，如果你想保持身材的话，就要管住自己的嘴。

3种网红“热量炸弹”食物, 一吃就胖, 简直是减肥“深坑”

1. 炸鸡排

每块热量＝约500卡路里＝蛙泳37分钟

一块鸡排的热量大约介于500～600卡路里，切得越薄的鸡排炸起来越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂热量也就越多！！一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油，所以光是油脂的热量就占了将近300卡路里！

2. 脏脏包

脏脏包到底有多红？吴昕发一条吃脏脏包的微博都能上热搜榜！

脏脏包是典型的高糖高脂食物，一个脏脏包至少460大卡，而米饭的热量是116大卡/100g，一碗米饭约120g，即145大卡的热量。也就是说，一个脏脏包约等于3碗米饭的热量！

起酥面包里边是巧克力馅，外面淋上巧克力酱，最外层再撒上可可粉，一口咬下去就可以吃到浓浓的巧克力。本来起酥面包里就可能含有反式脂肪酸，而巧克力的热量很高，量又大。所以，这种面包偶尔尝几口可以，不建议吃太多或经常吃。

3. 奶盖茶

奶盖茶在“奶茶控”中格外受追捧，其实它就是在奶茶上边加了一个“奶盖”，主要成分是牛奶、淡奶油、适量糖和盐等，第一口喝到的奶盖茶甜甜咸咸，还有浓厚奶味。

但要注意，奶盖茶脂肪含量很高，奶茶中热量本来就高，500毫升奶茶热量约550大卡，要骑车3小时才能消耗掉，

低热量零食排行榜

168排行(https://www.168jiankang.com)小编还为大家带来低热量零食排行榜的相关内容。

低热量零食排行榜前十是西梅，海苔，豆腐干，冷干苹果，燕麦，蓝莓干，黑芝麻丸，黑巧克力，红枣干和蔓越莓干。

1、西梅。

李子是一种许多人喜欢吃的小吃。西梅含有膳食纤维和多种微量元素。西梅热量低。 168排行

2、海苔。

海苔被认为是一种低热量不含脂肪的零食。海藻中含有人体所需的碘。

3、豆腐干。

豆腐干是一种含有蛋白质和碳水化合物的营养食品。100克豆腐干含336千卡热量。可以作为日常休闲的零食食用，能满足食欲。

4、冷干苹果。

冻干苹果是一种休闲零食，携带方便。春季出游可以带一份，它含有镁。

5、燕麦。

燕麦富含亚油酸，因为燕麦含有膳食纤维，可以让人吃饱后有饱腹感，所以不会吃太多食物。

6、蓝莓干。

蓝莓干是一种酸甜的零食，富含多酚，可以作为日常休闲零食。

7、黑芝麻丸。

减肥期间适当吃点黑芝麻，减肥的时候也能拥有一头秀发。

8、黑巧克力。

黑巧克力是纯巧克力，我们平时吃的巧克力大多是牛奶巧克力，含有大量的脂肪和糖分，而黑巧克力中的脂肪比牛奶巧克力中的脂肪要低很多。

9、红枣干。

红枣干是一种由红枣制成的保健食品，也是一种受欢迎的食品。它的营养非常丰富，维生素C含量很高。

10、蔓越莓干。

蔓越莓干是由蔓越莓制成，不仅口感非常接近蔓越莓，而且保留了蔓越莓90%的营养成分，热量低。